är simning fördelaktigt för astmatiker?

simning har länge rekommenderats för barn med träningsinducerad astma (EIA). Det erkändes som ett idealiskt sätt för dem att hålla sig i form och friska. De senaste bekymmerna om klor i pooler är legitima. Men, låt oss lägga dem åt sidan för ett ögonblick och knappa in här på bara fördelarna. Är simning verkligen perfekt för astmatiker? Låt oss undersöka bevisen.

när var simning först ordinerad för astmatiker?

det finns inget sätt att veta vem som först misstänkte att simning var till nytta för astmatiker. Det är möjligt att det inträffade någon gång på 1950-eller 1960-talet. Det är också troligt att det hände vid en av astmainstitutionerna, som National Jewish i Denver.

en rapport från 1968 noterade att läkare vid dessa institutioner rekommenderade det för sina astmatiska patienter. De studerade effekterna av simning för astmatiker i sex veckor och rapporterade inga tecken på astmasymtom eller minskad lungfunktion. Som en bonus “ansåg författarna subjektivt att barnen var mycket förbättrade.”1

en studie från 1971 jämförde en kontrollgrupp med tre astmatiska grupper. En grupp sprang på ett löpband, en andra använde en stillastående cykel och en tredje simmade i en pool. Varje grupp tränade i åtta minuter. Lungfunktion (främst FEV1) mättes hos varje person före och efter träning.2

resultaten visade att simning var mindre sannolikt att utlösa astma än att springa eller cykla. När astma inträffade hos simmare var det mindre allvarligt än för löpare eller cykler. Deras slutsats var att simning bör rekommenderas för både barn och vuxna astmatiker.2

en studie från 1976 visade liknande resultat: “minimala biverkningar registrerades trots att majoriteten av patienterna klassificerades som måttlig eller svår astma… betydande fysiska och känslomässiga fördelar uppnåddes hos majoriteten av deltagarna.”2

1985 var jag slutenvård med många andra astmatiska barn på National Jewish. Vi tillbringar minst en timme 3 eller flera gånger per vecka simning i pooler. Vi fick höra att detta var den bästa övningen för astmatiker. Jag kommer inte ihåg om vi någonsin fick veta orsaken.

författarna till de studier som granskats för denna artikel uppgav också att de var osäkra på varför simning var idealisk för astmatiker. De visste bara att deras studier tycktes bekräfta att det var.3-4 så av denna anledning föreskrev läkare det, som mitt gjorde 1985.

vad visar nyare studier?

nyare studier fortsätter att visa simning som fördelaktigt för astmatiker. Det förbättrar lungfunktionen, minskar symtomen och förbättrar det totala självförtroendet. Författare till dessa studier fortsätter att rekommendera simning som idealisk för astmatiker.4-5

forskare vet också mycket mer om MKB. De förstår att din näsa under normala omständigheter fuktar och värmer inandningsluften till kroppstemperatur. Men när du cyklar eller springer kan näsan inte hålla jämna steg. Detta tvingar celler som foder luftvägarna att ge upp en del av sin värme och fukt.

detta irriterar dessa celler, vilket får dem att släppa ut specialiserade kemikalier. Dessa kemikalier orsakar i sin tur förändringar i luftvägsceller vilket resulterar i bronkospasm och ökad slemproduktion. Detta resulterar i astmasymtom som täthet i bröstet, andnöd, hosta och väsande andning.

inandning av den varma, fuktiga luften runt pooler förhindrar detta svar. Eller åtminstone minskar risken eller minskar svårighetsgraden av astmasvaret. Det är detta som gör simning idealisk för astmatiker.

Vad ska man göra av detta?

Här är bara några av de många studier som bekräftar fördelarna med att simma för astmatiker. Dessa fördelar har till och med observerats i närvaro av klor i både inomhus-och utomhuspooler. Detta är dock inte att säga att klorerade pooler inte orsakar problem för astmatiker. Så effekten av klor på astma kommer att vara ämnet för mitt nästa inlägg. Så, håll ögonen öppna!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.