înotul este benefic pentru astmatici?

înotul a fost recomandat de mult timp copiilor cu astm indus de exerciții fizice (EIA). Acesta a fost recunoscut ca un mod ideal pentru ei să rămână în formă și sănătos. Preocupările recente cu privire la clor în bazine sunt legit. Dar, hai să le punem deoparte pentru un moment și cheie aici pe doar beneficiile. Înotul este într-adevăr ideal pentru astmatici? Să investigăm dovezile.

când a fost prescris înotul pentru astmatici?

nu există nicio modalitate de a ști cine a suspectat prima dată înotul de a fi benefic pentru astmatici. Este posibil să fi avut loc cândva în anii 1950 sau 1960. este, de asemenea, probabil sa întâmplat la una dintre instituțiile de astm, cum ar fi National Jewish în Denver.

un raport din 1968 a menționat că medicii din aceste instituții îl recomandau pacienților astmatici. Ei au studiat efectele inotului pentru astmatici timp de sase saptamani si nu au raportat nici o dovada a simptomelor astmului sau a declinului functiei pulmonare. Ca bonus, ” autorii au considerat subiectiv copiii mult îmbunătățiți.”1

Un studiu din 1971 a comparat un grup de control cu trei grupuri astmatice. Un grup a alergat pe o banda de alergare, un al doilea a folosit o bicicletă staționară, iar un al treilea a înotat într-o piscină. Fiecare grup a exercitat timp de opt minute. Funcția pulmonară (în principal FEV1) a fost măsurată la fiecare persoană înainte și după exercițiu.2

rezultatele au arătat că înotul a fost mai puțin probabil să declanșeze astmul decât alergarea sau ciclismul. Când astmul a apărut la înotători, a fost mai puțin sever decât pentru alergători sau cicluri. Concluzia lor a fost că înotul ar trebui recomandat atât copiilor, cât și adulților astmatici.2

Un studiu din 1976 a arătat rezultate similare: “au fost înregistrate efecte adverse minime, chiar dacă majoritatea subiecților au fost clasificați ca având astm moderat sau sever… beneficii fizice și emoționale semnificative au fost obținute la majoritatea participanților.”2

În 1985, am fost internat cu mulți alți copii astmatici la National Jewish. Petrecem cel puțin o oră de 3 sau mai multe ori pe săptămână înotând în piscine. Ni s-a spus că acesta este cel mai bun exercițiu pentru astmatici. Nu-mi amintesc dacă ni s-a spus vreodată motivul.

autorii studiilor revizuite pentru acest articol au declarat, de asemenea, că nu sunt siguri de ce înotul este ideal pentru astmatici. Ei doar știau că studiile lor păreau să confirme că a fost.3-4 deci, din acest motiv, medicii l-au prescris, așa cum a făcut-o a mea în 1985.

ce arată studii mai recente?

studii mai recente continuă să arate înotul ca fiind benefic pentru astmatici. Îmbunătățește funcția pulmonară, reduce simptomele și îmbunătățește încrederea generală în sine. Autorii acestor studii continuă să recomande înotul ca fiind ideal pentru astmatici.4-5

cercetătorii știu, de asemenea, mult mai multe despre EIM. Ei înțeleg că, în condiții normale, nasul umidifică și încălzește aerul inhalat la temperatura corpului. Cu toate acestea, atunci când mergeți cu bicicleta sau alergați, nasul nu poate ține pasul. Acest lucru forțează celulele care căptușesc căile respiratorii să renunțe la o parte din căldură și umiditate.

Acest lucru irită aceste celule, determinându-le să elibereze substanțe chimice specializate. La rândul lor, aceste substanțe chimice provoacă modificări ale celulelor căilor respiratorii, ducând la bronhospasm și la creșterea producției de mucus. Acest lucru duce la simptome de astm, cum ar fi senzație de apăsare în piept, dificultăți de respirație, tuse și respirație șuierătoare.

inhalarea aerului cald și umed din jurul bazinelor împiedică acest răspuns. Sau, cel puțin, reduce riscul sau reduce severitatea răspunsului la astm. Aceasta este ceea ce face înotul ideal pentru astmatici.

ce să fac din asta?

notate aici sunt doar câteva dintre numeroasele studii care confirmă beneficiile înotului pentru astmatici. Aceste beneficii au fost observate chiar și în prezența clorului atât în piscinele interioare, cât și în cele exterioare. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că bazinele clorurate nu cauzează probleme pentru astmatici. Deci, impactul clorului asupra astmului va fi subiectul următorului meu post. Deci, stay tuned!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.