czy pływanie jest korzystne dla astmatyków?

pływanie jest od dawna zalecane dla dzieci z astmą indukowaną wysiłkiem fizycznym (EIA). Został uznany za idealny sposób na zachowanie kondycji i zdrowia. Ostatnie obawy dotyczące chloru w basenach są legalne. Ale odłóżmy je na chwilę i skupmy się na korzyściach. Czy pływanie jest naprawdę idealne dla astmatyków? Zbadajmy dowody.

kiedy po raz pierwszy zalecono Pływanie astmatykom?

nie wiadomo, kto pierwszy podejrzewał, że pływanie jest korzystne dla astmatyków. Możliwe, że miało to miejsce w latach 50. lub 60.XX wieku. prawdopodobnie miało to również miejsce w jednej z instytucji zajmujących się astmą, takich jak National Jewish w Denver.

w raporcie z 1968 roku odnotowano, że lekarze w tych placówkach zalecali go swoim chorym na astmę. Badali efekty pływania dla astmatyków przez sześć tygodni i nie zgłaszali żadnych objawów astmy ani pogorszenia czynności płuc. Jako bonus ” autorzy subiektywnie uważali dzieci za znacznie ulepszone.”1

w badaniu z 1971 r.porównano grupę kontrolną z trzema grupami astmatycznymi. Jedna grupa biegała na bieżni, druga na rowerze stacjonarnym, a trzecia pływała w basenie. Każda grupa ćwiczyła przez osiem minut. Czynność płuc (głównie FEV1) mierzono u każdej osoby przed i po wysiłku fizycznym.2

wyniki wykazały, że pływanie jest mniej prawdopodobne, aby wywołać astmę niż bieganie lub jazda na rowerze. Kiedy astma wystąpiła u pływaków, była mniej dotkliwa niż u biegaczy lub cykli. Ich wniosek był taki, że pływanie powinno być zalecane zarówno dla dzieci, jak i dorosłych astmatyków.2

badanie z 1976 r.wykazało podobne wyniki: “odnotowano minimalne działania niepożądane, mimo że większość pacjentów została sklasyfikowana jako cierpiąca na umiarkowaną lub ciężką astmę… znaczne korzyści fizyczne i emocjonalne uzyskano u większości uczestników.”2

w 1985 roku byłem w szpitalu z wieloma innymi astmatycznymi dziećmi w National Jewish. Spędzamy co najmniej jedną godzinę 3 lub więcej razy w tygodniu pływając w basenach. Powiedziano nam, że to najlepsze ćwiczenie dla astmatyków. Nie pamiętam, czy kiedykolwiek powiedziano nam powód.

autorzy analizowanych do tego artykułu również stwierdzili, że nie są pewni, dlaczego pływanie jest idealne dla astmatyków. Po prostu wiedzieli, że ich badania zdawały się potwierdzać, że tak było.3-4 więc z tego powodu lekarze przepisali go, tak jak mój w 1985 roku.

co pokazują nowsze badania?

najnowsze badania pokazują, że pływanie jest korzystne dla astmatyków. Poprawia czynność płuc, zmniejsza objawy i poprawia ogólną pewność siebie. Autorzy tych badań nadal zalecają pływanie jako idealne dla astmatyków.4-5

badacze również wiedzą dużo więcej o OOŚ. Rozumieją, że w normalnych warunkach nos nawilża i ogrzewa wdychane powietrze do temperatury ciała. Jednak podczas jazdy na rowerze lub biegania nos nie może nadążyć. Zmusza to komórki wyściełające drogi oddechowe do rezygnacji z części ciepła i wilgoci.

to podrażnia te komórki, powodując ich uwalnianie specjalistycznych substancji chemicznych. Te substancje z kolei powodują zmiany w komórkach dróg oddechowych, powodując skurcz oskrzeli i zwiększoną produkcję śluzu. Powoduje to objawy astmy, takie jak ucisk w klatce piersiowej, duszność, kaszel i świszczący oddech.

wdychanie ciepłego, wilgotnego powietrza wokół basenów zapobiega tej reakcji. Lub, co najmniej, zmniejsza ryzyko lub zmniejsza nasilenie odpowiedzi astmy. To właśnie sprawia, że pływanie jest idealne dla astmatyków.

co z tym zrobić?

Oto tylko kilka z wielu badań potwierdzających korzyści płynące z pływania dla astmatyków. Korzyści te zaobserwowano nawet w obecności chloru w basenach wewnętrznych i zewnętrznych. Jednak nie oznacza to, że chlorowane baseny nie powodują problemów dla astmatyków. Tak więc wpływ chloru na astmę będzie tematem mojego następnego postu. Bądźcie czujni!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.