az úszás előnyös az asztmások számára?

az úszás már régóta ajánlott a testmozgás által kiváltott asztmában (EIA) szenvedő gyermekek számára. Ez volt az ideális módja annak, hogy fittek és egészségesek maradjanak. A medencékben lévő klórral kapcsolatos legújabb aggodalmak legitimek. De tegyük félre őket egy pillanatra, és írjuk be itt csak az előnyöket. Az úszás valóban ideális az asztmások számára? Vizsgáljuk meg a bizonyítékokat.

mikor írták fel először az úszást asztmásoknak?

nem lehet tudni, hogy ki gyanította először, hogy az úszás előnyös az asztmások számára. Lehetséges, hogy valamikor az 1950-es vagy 1960-as években történt. az is valószínű, hogy az egyik asztmás intézményben történt, mint például a Denveri Nemzeti Zsidó.

egy 1968-as jelentés megjegyezte, hogy ezekben az intézményekben az orvosok asztmás betegeknek ajánlják. Hat hétig tanulmányozták az úszás asztmás betegek hatásait, és nem számoltak be asztmás tünetekről vagy a tüdőfunkció csökkenéséről. Bónuszként ” a szerzők szubjektíven úgy vélték, hogy a gyerekek sokkal jobbak.”1

egy 1971-es vizsgálat egy kontrollcsoportot hasonlított össze három asztmás csoporttal. Az egyik csoport futópadon futott, a második álló kerékpárt használt, a harmadik pedig medencében úszott. Minden csoport nyolc percig gyakorolt. A tüdőfunkciót (főleg a FEV1-et) minden egyes személynél megmérték edzés előtt és után.2

Az eredmények azt mutatták, hogy az úszás kevésbé valószínű, hogy kiváltja az asztmát, mint a futás vagy a kerékpározás. Amikor az asztma úszóknál fordult elő, kevésbé volt súlyos, mint a futóknál vagy a ciklusoknál. Következtetésük az volt, hogy az úszást mind a gyermekek, mind a felnőtt asztmások számára ajánlani kell.2

egy 1976-os tanulmány hasonló eredményeket mutatott: “minimális káros hatásokat regisztráltak annak ellenére, hogy az alanyok többségét közepes vagy súlyos asztmának minősítették… a résztvevők többségében jelentős fizikai és érzelmi előnyöket értek el.”2

1985-ben fekvőbeteg voltam sok más asztmás gyerekkel a National Jewish-nél. Legalább egy órát töltünk 3 vagy hetente többször medencékben úszni. Azt mondták nekünk, hogy ez a legjobb gyakorlat az asztmások számára. Nem emlékszem, mondták-e valaha is az okát.

a cikkhez áttekintett tanulmányok szerzői szintén kijelentették, hogy nem biztosak abban, miért ideális az úszás az asztmások számára. Csak tudták, hogy tanulmányaik megerősítik ezt.3-4 Tehát ezért az orvosok felírták, mint az enyém 1985-ben.

mit mutatnak a legújabb tanulmányok?

újabb tanulmányok továbbra is azt mutatják, hogy az úszás előnyös az asztmások számára. Javítja a tüdő működését, csökkenti a tüneteket, és javítja az Általános önbizalmat. E tanulmányok szerzői továbbra is javasolják az úszást, mint ideális asztmások számára.4-5

a kutatók sokkal többet tudnak a KHV-ről. Megértik, hogy normális körülmények között az orr nedvesíti és felmelegíti a belélegzett levegőt a testhőmérsékletre. Kerékpározáskor vagy futáskor azonban az orra nem tud lépést tartani. Ez arra kényszeríti a légutakat bélelő sejteket, hogy feladják a hő és a nedvesség egy részét.

ez irritálja ezeket a sejteket, ami speciális vegyi anyagokat szabadít fel. Ezek a vegyi anyagok viszont változásokat okoznak a légúti sejtekben, ami hörgőgörcsöt és fokozott nyálkatermelést eredményez. Ez olyan asztmás tüneteket eredményez, mint a mellkasi szorítás, légszomj, köhögés és zihálás.

a meleg, párás levegő belélegzése a medencék körül megakadályozza ezt a reakciót. Vagy legalábbis csökkenti az asztmás válasz kockázatát vagy súlyosságát. Ez teszi az úszást ideálissá az asztmások számára.

Mit tegyünk ezzel?

itt csak néhány a sok tanulmány közül, amelyek megerősítik az úszás előnyeit az asztmások számára. Ezeket az előnyöket még klór jelenlétében is megfigyelték mind a beltéri, mind a kültéri medencékben. Ez azonban nem azt jelenti, hogy a klórozott medencék nem okoznak problémát az asztmások számára. Tehát a klór asztmára gyakorolt hatása lesz a következő bejegyzésem témája. Szóval, maradj velünk!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.