onko uimisesta hyötyä astmaatikoille?

uimista on jo pitkään suositeltu liikunnan aiheuttamasta astmasta (EIA) kärsiville lapsille. Se todettiin ihanteellinen tapa heille pysyä kunnossa ja terve. Viimeaikainen huoli altaiden kloorista on aiheellinen. Mutta pistetään ne hetkeksi sivuun ja keskeytetään tässä vain edut. Onko uinti todella ihanteellinen astmaatikoille? Tutkitaan todisteita.

milloin uinti määrättiin ensimmäisen kerran astmaatikoille?

ei voida tietää, ketkä epäilivät uinnin ensin olevan hyödyllistä astmaatikoille. On mahdollista, että se tapahtui joskus 1950-tai 1960-luvulla-ja että se tapahtui jossain astmalaitoksessa, kuten National Jewishissa Denverissä.

vuoden 1968 raportissa todettiin, että näiden laitosten lääkärit suosittelivat sitä astmapotilailleen. He tutkivat uimisen vaikutuksia astmaatikoille kuuden viikon ajan eivätkä raportoineet merkkejä astmaoireista tai keuhkojen toiminnan heikkenemisestä. Bonuksena ” kirjoittajat pitivät lapsia subjektiivisesti paljon parempina.”1

vuonna 1971 tehdyssä tutkimuksessa verrattiin verrokkiryhmää kolmeen astmaryhmään. Yksi ryhmä juoksi juoksumatolla, toinen käytti kuntopyörää ja kolmas ui altaassa. Kumpikin ryhmä harjoitteli kahdeksan minuuttia. Keuhkojen toiminta (pääasiassa FEV1) mitattiin jokaiselta henkilöltä ennen ja jälkeen harjoituksen.2

tulokset osoittivat, että uinti laukaisi astmaa harvemmin kuin juoksu tai pyöräily. Kun uimareilla esiintyi astmaa, se oli lievempää kuin juoksijoilla tai pyöräilijöillä. Heidän johtopäätöksensä oli, että uimista tulisi suositella sekä lapsille että aikuisille astmaatikoille.2

vuonna 1976 tehty tutkimus osoitti samansuuntaisia tuloksia: “haittavaikutuksia kirjattiin hyvin vähän, vaikka suurin osa koehenkilöistä luokiteltiin keskivaikeaa tai vaikeaa astmaa sairastaviksi… suurimmalla osalla osallistujista saavutettiin merkittävää fyysistä ja emotionaalista hyötyä.”2

vuonna 1985 olin laitoshoitajana monien muiden astmaatikkojen kanssa National Jewishissa. Vietämme vähintään tunnin 3 kertaa viikossa uima-altaissa. Meille sanottiin, että tämä on parasta liikuntaa astmaatikoille. En muista, kerrottiinko meille koskaan syytä.

myös tätä artikkelia varten tarkasteltujen tutkimusten tekijät totesivat olevansa epävarmoja siitä, miksi uinti sopii Astmaatikoille. He vain tiesivät, että heidän tutkimuksensa näyttivät vahvistavan sen.3-4 tästä syystä lääkärit määräsivät sen, kuten omani vuonna 1985.

mitä tuoreemmat tutkimukset osoittavat?

uudemmat tutkimukset ovat edelleen osoittaneet uinnin olevan hyödyllistä astmaatikoille. Se parantaa keuhkojen toimintaa, vähentää oireita ja parantaa yleistä itseluottamusta. Näiden tutkimusten tekijät suosittelevat edelleen uimista ihanteena astmaatikoille.4-5

tutkijat tietävät myös paljon enemmän YVA: sta. He ymmärtävät, että normaalioloissa nenä kostuttaa ja lämmittää hengitysilman ruumiinlämpöön. Pyöräillessä tai juostessa nenä ei kuitenkaan pysy perässä. Tämä pakottaa hengitysteitä reunustavat solut luovuttamaan osan lämmöstään ja kosteudestaan.

tämä ärsyttää näitä soluja, jolloin niistä vapautuu erikoistuneita kemikaaleja. Nämä kemikaalit puolestaan aiheuttavat muutoksia hengitysteiden soluihin, mikä johtaa bronkospasmiin ja lisääntyneeseen liman tuotantoon. Tästä seuraa astmaoireita, kuten rinnanahdistusta, hengenahdistusta, yskää ja hengityksen vinkumista.

lämpimän, kostean ilman hengittäminen altaiden ympärillä estää tämän vasteen. Tai vähintäänkin se pienentää riskiä tai vähentää astman vasteen vakavuutta. Tämä tekee uimisesta ihanteellisen astmaatikoille.

mitä tästä pitäisi tehdä?

tässä on vain muutama monista tutkimuksista, jotka vahvistavat uinnin hyödyn astmaatikoille. Näitä etuja on jopa havaittu kloorin läsnä ollessa sekä sisä-että ulkoaltaissa. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, etteivätkö klooratut altaat aiheuttaisi ongelmia astmaatikoille. Kloorin vaikutus astmaan tulee olemaan seuraavan postaukseni aihe. Pysykää kuulolla!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.