je plavání prospěšné pro astmatiky?

plavání je již dlouho doporučeno pro děti s astmatem vyvolaným cvičením (EIA). Byl uznán jako ideální způsob, jak zůstat fit a zdravý. Nedávné obavy z chloru v bazénech jsou legitimní. Ale, pojďme dát je stranou na chvíli a klíč zde jen o výhodách. Je plavání opravdu ideální pro astmatiky? Pojďme prozkoumat důkazy.

kdy bylo plavání poprvé předepsáno astmatikům?

neexistuje způsob, jak zjistit, kdo jako první podezříval plavání, že je prospěšné pro astmatiky. Je možné, že se to stalo někdy v 1950 nebo 1960. je také pravděpodobné, že se to stalo v jedné z astmatických institucí, jako je National Jewish v Denveru.

zpráva z roku 1968 uvádí, že lékaři v těchto institucích ji doporučovali svým astmatickým pacientům. Studovali účinky plavání pro astmatiky po dobu šesti týdnů a nehlásili žádné příznaky astmatu nebo pokles funkce plic. Jako bonus ” autoři subjektivně považovali děti za mnohem lepší.”1

studie z roku 1971 porovnávala kontrolní skupinu se třemi astmatickými skupinami. Jedna skupina běžela na běžeckém pásu, druhá používala stacionární kolo a třetí plavala v bazénu. Každá skupina cvičila osm minut. Funkce plic (hlavně FEV1) byla měřena u každé osoby před a po cvičení.2

výsledky ukázaly, že plavání bylo méně pravděpodobné, že vyvolá astma než běh nebo jízda na kole. Když se astma objevila u plavců, byla méně závažná než u běžců nebo cyklů. Jejich závěr byl, že plavání by mělo být doporučeno jak pro děti, tak pro dospělé astmatiky.2

studie z roku 1976 ukázala podobné výsledky: “byly zaznamenány minimální nežádoucí účinky, i když většina subjektů byla klasifikována jako středně těžká nebo těžká astma … u většiny účastníků bylo dosaženo významných fyzických a emočních výhod.”2

v roce 1985 jsem byl hospitalizován s mnoha dalšími astmatickými dětmi na National Jewish. Strávíme alespoň jednu hodinu 3 nebo vícekrát týdně plavání v bazénech. Bylo nám řečeno, že to bylo nejlepší cvičení pro astmatiky. Nevzpomínám si, jestli nám někdy řekli důvod.

autoři studií recenzovaných pro tento článek rovněž uvedli, že si nejsou jisti, proč je plavání ideální pro astmatiky. Jen věděli, že jejich studie zřejmě potvrzují, že tomu tak bylo.3-4 takže z tohoto důvodu to lékaři předepsali, stejně jako moje v roce 1985.

co ukazují novější studie?

novější studie nadále ukazují plavání jako prospěšné pro astmatiky. Zlepšuje funkci plic, snižuje příznaky a zlepšuje celkovou sebedůvěru. Autoři těchto studií nadále doporučují plavání jako ideální pro astmatiky.4-5

vědci také vědí mnohem více o EIA. Chápou, že za normálních okolností váš nos zvlhčuje a ohřívá vdechovaný vzduch na tělesnou teplotu. Při jízdě na kole nebo běhu však váš nos nemůže držet krok. To nutí buňky lemující dýchací cesty, aby se vzdaly svého tepla a vlhkosti.

to dráždí tyto buňky, což způsobuje, že uvolňují specializované chemikálie. Tyto chemikálie zase způsobují změny buněk dýchacích cest, což vede k bronchospasmu a zvýšené produkci hlenu. To má za následek příznaky astmatu, jako je tlak na hrudi, dušnost, kašel a sípání.

vdechování teplého, vlhkého vzduchu kolem bazénů zabraňuje této reakci. Nebo přinejmenším snižuje riziko nebo snižuje závažnost odpovědi na astma. To je to, co dělá plavání ideální pro astmatiky.

co si o tom myslet?

zde je uvedeno jen několik z mnoha studií potvrzujících výhody plavání pro astmatiky. Tyto výhody byly dokonce pozorovány v přítomnosti chloru ve vnitřních i venkovních bazénech. To však neznamená, že chlorované bazény nezpůsobují astmatikům problémy. Takže dopad chloru na astma bude tématem mého dalšího příspěvku. Takže zůstaňte naladěni!

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.